Competencias Emocionales

Probablemente publique en mis entradas cosas relacionadas con la educación de las competencias emocionales, un tema que me apasiona y que creo que es realmente importante en el ejercicio de la educación social.

Según, Bar-On, estas son las competencias emocionales:

COMPONENTE FACTORIAL	VARIABLES
1.- Intrapersonales:	- Auto concepto	Respetarse y ser consciente de uno mismo.
	- Autoconciencia Emocional	Conocer los propios sentimientos y el origen de los mismos.
	- Asertividad	Expresarse abiertamente y defender los derechos personales sin agresividad ni pasividad.
	- Independencia	Controlar las propias acciones y pensamiento uno mismo.
	- Autoactualización	Alcanzar nuestra potencialidad comprometiéndonos con objetivos y metas a lo largo de la vida.
2.- Interpersonales:	- Empatía	Reconocer las emociones de otros, comprenderlas y mostrar interés por los demás.
	- Responsabilidad social	Mostrarse como un miembro constructivo del grupo social.
	- Relaciones Interpersonales	Habilidad de establecer y mantener relaciones emocionales caracterizadas por el dar y recibir afecto, establecer relaciones amistosas.
3.- Adaptabilidad	- Prueba de realidad	Buscar una evidencia objetiva para confirmar nuestros sentimientos.
	- Flexibilidad	Ajustarse a las cambiantes condiciones del medio, adaptando nuestros comportamientos y pensamientos.
	- Solución de problemas	Habilidad compuesta de 4 partes: 1)      Ser consciente del problema y sentirse seguro y motivado frente a él. 2)     Definir y formular el problema claramente (recoger información relevante). 3)     Generar tanto soluciones como sea posible. 4)     Tomar una solución sobre la solución a usar, sopesando pros y contras de cada solución.
4.- Manejo del Estrés	- Tolerancia al estrés	Capacidad de escoger varios cursos de acción para hacerle frente al estrés, ser optimista para resolver un problema, y percepción de control sobre las situaciones.
	- Control de impulsos	Habilidad de resistir o retardar un impulso, controlando las emociones para conseguir un objetivo posterior o de mayor interés.
5.- Estado de Animo y Motivación	- Optimismo	Actitud positiva ante las adversidades.
	- Felicidad	Habilidad de disfrutar y sentirse satisfecho con la vida, disfrutarse uno mismo y a otros, de divertirse y expresar sentimientos positivos.